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Caderno de exercícios de atenção plena

O que é a meditação de atenção plena? A mindfulness (como também é chamada) é um estado de consciência que se cria quando a pessoa presta atenção no momento presente. É uma maneira de ter a mente aberta para a vida, do jeito que ela se apresenta a nós, às nossas emoções, ao nosso corpo, etc, de instante em instante. Ilios Kotsou sugere aqui diversos exercícios para ajudar você a utilizar e se aprofundar nessa prática, que apresenta múltiplas virtudes e já foi aprovada pelos maiores cientistas: dentre os benefícios dela, estão reduzir e lidar com o estresse ou ainda prevenir recaídas depressivas. Etapa por etapa, ele lhe ensinará a se reconectar com todos os seus sentidos. Utilizar a atenção plena no cotidiano é buscar enxergar a vida com um olhar novo para desfrutar de toda a riqueza dela!

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Ficha técnica

Especificações

ISBN9788532650894
Dimensoes16.0cm x 23.0cm x 0.3cm
IdiomaPortugues
Edicao1
NrPaginas64

especificação

AutorIlios Kotsou,
EditoraEditora Vozes
ColecoesPRATICANDO O BEM-ESTAR
ISBN9788532650894
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