Resiliencia O segredo da forca psiquica

O que faz com que algumas pessoas sejam incrivelmente fortes para lidar com dificuldades e situacoes extremamente exigentes, enquanto outras rapidamente sucumbem e se entregam em circunstancias semelhantes? De onde vem essa capacidade especial de resistir a situacoes de conflito, pressao, dramas pessoais, sofrimento e infortunio de diversos tipos? Qual e a forca misteriosa que nos permite sair de uma situacao deprimente e voltar a ter uma vida plena? Christina Berndt retrata como essa imensa forca surge em algumas pessoas, e descreve o que neurobiologos, geneticistas e psicologos descobriram sobre a origem dessa resistencia. Para todos aqueles que utilizam essa forca, perder, por vezes, tambem e uma possibilidade de crescimento. Embora os fundamentos da resiliencia sejam normalmente estabelecidos durante a primeira infancia, este livro mostra que, com as estrategias adequadas, e possivel desenvolver essas capacidades mesmo em adultos.

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Sumario	Introducao, 9 I – Procurase um ser humano forte, 13 1 O estresse diario, 14 2 Quando a alma nao dispoe dos recursos, 21 3 Autoteste: Qual e o nivel de meu estresse?, 30 4 As pessoas e suas crises, 33 II – O que caracteriza as pessoas resistentes no dia a dia?, 59 1 A forca de resistencia se apoia em varias colunas, 60 2 Uma pessoa forte costuma conhecer bem a si mesma, 70 3 O que fortalece e o que enfraquece, 77 4 A falacia da felicidade constante: resiliencia e saude, 78 5 Uma pessoa resiliente se recupera melhor de experiencias negativas, 81 6 E permitido reprimir, 84 7 Crescer com a calamidade, 89 8 Quem e o sexo forte?, 99 9 Autoexame – Qual e a minha resiliencia?, 104 III – Os fatos concretos sobre as pessoas fortes – De onde vem a forca de resistencia?, 109 1 Como o mundo de vivencia modela a vida de uma pessoa (ambiente social), 110 2 O que acontece no cerebro (neurobiologia), 115 3 No que contribuem os genes (genetica), 121 4 Como os pais transmitem involuntariamente suas proprias experiencias para os filhos (epigenetica), 134 IV – Como fortalecer as criancas, 147 1 As criancas nao devem ser embrulhadas em plastico bolha, 148 2 Qual a presenca que a mae precisa ter na vida da crianca?, 162 V – Licoes para o dia a dia, 171 1 As pessoas podem mudar, 172 2 A resiliencia costuma se desenvolver cedo – Como podemos adquirila na idade adulta, 181 3 Vacinado contra o estresse, 191 4 Como preservar a forca, 198 5 Eu estou tao estressado! – A contribuicao propria para a vulnerabilidade, 201 6 Pequeno treinamento em atencao plena, 208 7 Instrucoes para o relaxamento, 212 Apendice, 219 1 Agradecimentos, 221 2 Indice dos cientistas mencionados, 222 3 Indice bibliografico, 235 4 Indice de abreviacoes e siglas, 261 5 Indice de pessoas, 264 6 Indice tematico, 269 7 Indice geral, 277
ISBN	8532657400
Dimensoes	13.7cm x 21.0cm x 1.3cm
Edicao	1
NrPaginas	280

especificação

Autor	Christina Berndt
Editora	Vozes Nobilis

O que faz com que algumas pessoas sejam incrivelmente fortes para lidar com dificuldades e situacoes extremamente exigentes, enquanto outras rapidamente sucumbem e se entregam em circunstancias semelhantes? De onde vem essa capacidade especial de resistir a situacoes de conflito, pressao, dramas pessoais, sofrimento e infortunio de diversos tipos? Qual e a forca misteriosa que nos permite sair de uma situacao deprimente e voltar a ter uma vida plena? Christina Berndt retrata como essa imensa forca surge em algumas pessoas, e descreve o que neurobiologos, geneticistas e psicologos descobriram sobre a origem dessa resistencia. Para todos aqueles que utilizam essa forca, perder, por vezes, tambem e uma possibilidade de crescimento. Embora os fundamentos da resiliencia sejam normalmente estabelecidos durante a primeira infancia, este livro mostra que, com as estrategias adequadas, e possivel desenvolver essas capacidades mesmo em adultos.