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Resiliencia O segredo da forca psiquica

O que faz com que algumas pessoas sejam incrivelmente fortes para lidar com dificuldades e situacoes extremamente exigentes, enquanto outras rapidamente sucumbem e se entregam em circunstancias semelhantes? De onde vem essa capacidade especial de resistir a situacoes de conflito, pressao, dramas pessoais, sofrimento e infortunio de diversos tipos? Qual e a forca misteriosa que nos permite sair de uma situacao deprimente e voltar a ter uma vida plena? Christina Berndt retrata como essa imensa forca surge em algumas pessoas, e descreve o que neurobiologos, geneticistas e psicologos descobriram sobre a origem dessa resistencia. Para todos aqueles que utilizam essa forca, perder, por vezes, tambem e uma possibilidade de crescimento. Embora os fundamentos da resiliencia sejam normalmente estabelecidos durante a primeira infancia, este livro mostra que, com as estrategias adequadas, e possivel desenvolver essas capacidades mesmo em adultos.

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Especificações

SumarioIntroducao, 9
I – Procurase um ser humano forte, 13
1 O estresse diario, 14
2 Quando a alma nao dispoe dos recursos, 21
3 Autoteste: Qual e o nivel de meu estresse?, 30
4 As pessoas e suas crises, 33
II – O que caracteriza as pessoas resistentes no dia a dia?, 59
1 A forca de resistencia se apoia em varias colunas, 60
2 Uma pessoa forte costuma conhecer bem a si mesma, 70
3 O que fortalece e o que enfraquece, 77
4 A falacia da felicidade constante: resiliencia e saude, 78
5 Uma pessoa resiliente se recupera melhor de experiencias
negativas, 81
6 E permitido reprimir, 84
7 Crescer com a calamidade, 89
8 Quem e o sexo forte?, 99
9 Autoexame – Qual e a minha resiliencia?, 104
III – Os fatos concretos sobre as pessoas fortes – De onde vem a
forca de resistencia?, 109
1 Como o mundo de vivencia modela a vida de uma pessoa
(ambiente social), 110
2 O que acontece no cerebro (neurobiologia), 115
3 No que contribuem os genes (genetica), 121
4 Como os pais transmitem involuntariamente suas proprias
experiencias para os filhos (epigenetica), 134
IV – Como fortalecer as criancas, 147
1 As criancas nao devem ser embrulhadas em plastico bolha, 148
2 Qual a presenca que a mae precisa ter na vida da crianca?, 162
V – Licoes para o dia a dia, 171
1 As pessoas podem mudar, 172
2 A resiliencia costuma se desenvolver cedo – Como podemos
adquirila na idade adulta, 181
3 Vacinado contra o estresse, 191
4 Como preservar a forca, 198
5 Eu estou tao estressado! – A contribuicao propria para a
vulnerabilidade, 201
6 Pequeno treinamento em atencao plena, 208
7 Instrucoes para o relaxamento, 212
Apendice, 219
1 Agradecimentos, 221
2 Indice dos cientistas mencionados, 222
3 Indice bibliografico, 235
4 Indice de abreviacoes e siglas, 261
5 Indice de pessoas, 264
6 Indice tematico, 269
7 Indice geral, 277
ISBN8532657400
Dimensoes13.7cm x 21.0cm x 1.3cm
Edicao1
NrPaginas280

especificação

AutorChristina Berndt
EditoraVozes Nobilis
Selo EditorialVozes Nobilis
TemasAutoconhecimento, Psicologia
O que faz com que algumas pessoas sejam incrivelmente fortes para lidar com dificuldades e situacoes extremamente exigentes, enquanto outras rapidamente sucumbem e se entregam em circunstancias semelhantes? De onde vem essa capacidade especial de resistir a situacoes de conflito, pressao, dramas pessoais, sofrimento e infortunio de diversos tipos? Qual e a forca misteriosa que nos permite sair de uma situacao deprimente e voltar a ter uma vida plena? Christina Berndt retrata como essa imensa forca surge em algumas pessoas, e descreve o que neurobiologos, geneticistas e psicologos descobriram sobre a origem dessa resistencia. Para todos aqueles que utilizam essa forca, perder, por vezes, tambem e uma possibilidade de crescimento. Embora os fundamentos da resiliencia sejam normalmente estabelecidos durante a primeira infancia, este livro mostra que, com as estrategias adequadas, e possivel desenvolver essas capacidades mesmo em adultos.

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