Zen e a arte de salvar o planeta

A atenção consciente nos ajuda a interromper distrações e nos voltarmos para nossa respiração. Prestando atenção apenas na inspiração e na expiração, paramos de pensar e, dentro de alguns segundos apenas, despertamos para o fato de estarmos vivos, de estarmos inspirando: nós estamos aqui, nós existimos, não somos inexistentes. Percebemos: “Ah! Estou aqui, vivinho!” Paramos de pensar no passado, paramos de nos preocupar com o futuro, focamos toda a nossa atenção no fato de estar respirando. E nos libertamos, graças à consciência de estar respirando. Estamos livres para viver aqui: livre de opinião, ansiedade, medo e luta. Quando estamos livres podemos atender ao chamado da Terra: “Estou aqui. Eu sou um filho seu. Eu sou uma filha sua”. Nós reconhecemos que somos parte do milagre. E podemos dizer: “Estou livre de tudo aquilo que está me impedindo de viver plenamente. E você pode contar comigo”.

Índice Prefácio, 13 Irmã Verdadeira Dedicação Introdução, 19 Parte I visão radical: uma nova maneira de entender, 25 Você está confortavelmente sentado(a)? – T.D., 27 Trovoada de primavera, 29 A eternidade no momento presente, 32 As raízes do zen, 34 A descoberta do diamante, 36 Você é mais do que pensa ser, 38 Quem sou eu?, 41 Ecologia profunda, 43 A vida não tem limites, 46 Cuidado! Não seja capturado(a), 47 Você é ilocalizável, 49 Você é atemporal, 50 A tarefa de quem pratica meditação, 53 Ver e agir à luz do Sutra do Diamante – T.D., 55 Você não pode se transformar em nada, 60 Qual é sua pegada cármica, 62 Indestrutível, 65 Os dois tipos de verdade, 67 Enfrente seus medos, 69 A saída é para dentro, 71 Zen e a arte de pegar uma cobra – T.D., 73 Sua necessidade mais profunda, 76 Deixe a luz entrar, 78 Zen em meio à tempestade, 80 Sem lama não há lótus, 82 Já terminamos? O composto continua chegando – T.D., 87 Uma dose de melão amargo, 92 Reivindique seu papel, 96 Na companhia de bodisatvas, 98 Ação engajada, 102 Parte II dimensão da ação: uma nova maneira de viver, 107 Ação desperta, 110 O meditador, o artista e o guerreiro, 111 O amor em ação – T.D., 114 Treinando a mente, 118 Um código de ética, 120 O caminho se faz caminhando – T.D., 120 reverência pela vida: a não violência é um caminho, não uma tática, 123 Força espiritual, 123 Você já se ama?, 127 Acorde para as maravilhas, 129 Saia, desconecte-se, passeie no supremo – T.D., 132 A arte da não violência, 135 A resistência não violenta, 138 Não tomando partido, 140 O bodisatva do respeito, 143 A compaixão lhe protege, 145 Agentes da paz – T.D., 147 Cultivando reverência pela vida, 149 O treinamento da atenção consciente para reverenciar a vida, 150 A simplicidade profunda: você é suficiente, 151 Reconsidere suas ideias de felicidade, 151 O momento presente é um mundo inteiro a ser descoberto – T.D., 154 Aberto para a vida, 157 Você não precisa viver numa caverna para ser zen, 159 Liberte-se, 161 Quem é o chefe?, 162 Isso é isso?, 164 A coragem de sentar-se – T.D., 166 O poder da vida simples, 168 Bodisatva Samantabhadra, 170 O que devo fazer da minha vida?, 171 Como posso tomar decisões difíceis?, 173 Como fracassar?, 174 O aluno e o eremita, 176 Aprendendo a arte da verdadeira felicidade – T.D., 180 O treinamento da atenção consciente para ser verdadeiramente feliz, 183 O combustível certo: proteja sua mente, nutra sua aspiração, 184 O que você está sentindo?, 184 O desejo mais profundo, 186 Bodisatva Ksitigarbha, 190 Sonhar é zen?, 193 Você ousa sonhar? – T.D., 195 Cuidando do fogo, 197 Proteja sua mente, 200 O caminho dos heróis, 203 Para aonde o seu cavalo está indo?, 205 Cuidado com o embargo, 206 Uma estratégia de guerreiro para proteger a nossa mente – T.D., 208 Consciência coletiva é alimento, 212 Comer sem violência, 215 Aprendendo a arte de nutrir e curar – T.D., 218 O treinamento da atenção consciente para nutrir e curar, 219 O diálogo corajoso: o poder da escuta, 220 Em um diálogo verdadeiro, ambos os lados estão dispostos a mudar, 220 Atravesse o abismo, 222 Como ouvir, 225 Bodisatva da compaixão, 228 A escuta profunda 101 – T.D., 231 Dominando a raiva, 236 A arte de não odiar, 239 Será possível trabalhar pela mudança sem odiar o “outro lado”? – T.D., 243 Catalisador de mudanças, 246 A visão radical e o arco do amor, 250 Levando a cura para casa, 252 Palavras que curam, 255 Aprendendo a arte de comunicar – T.D., 257 O treinamento da atenção consciente para falar com amor e ouvir com compaixão, 259 amor verdadeiro: é real este amor?, 260 O amor é um combustível, 260 No ventre da Terra, 262 Faminto de amor, 264 Amor sem fronteiras, 267 Há uma arte em ser companheiro espiritual que a escola não ensina – T.D., 271 Meditando no amor, 275 Mantenha sua solidão aquecida, 280 Os três tipos de intimidade, 282 É ele “o escolhido”?, 285 Aprendendo a arte do amor verdadeiro – T.D., 287 O treinamento da atenção consciente sobre o amor verdadeiro, 289 Estrela do Norte, 290 Parte III comunidades de resistência: uma nova maneira de conviver, 293 Um lugar de refúgio, 295 Um pouco de arroz, algumas roupas e bons amigos espirituais, 298 Os seis princípios do espírito comunitário – T.D., 299 Engajamento ou meditação?, 307 Atenção consciente engajada em ação – T.D., 309 Sucesso e liberdade, 313 A arte do poder, 317 Atenção consciente não é uma ferramenta, é um caminho, 318 É ético ensinar atenção consciente no exército?, 320 A verdadeira atenção consciente contém a semente da ética, 325 Comunidades de resiliência – T.D., 327 O mundo como um koan, 331 Individual ou coletivo?, 332 Acorde para que um futuro seja possível, 334 Epílogo – O número de bodisatvas que temos é mais do que suficiente, 337 Posfácio – Você é o futuro, 343 Irmã Chan Khong Agradecimentos, 347